|
출처: http://www.docdocdoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=1080400
코로나19 이겨내는 노쇠 예방 운동법 따라해볼까
- 기자명 김은영 기자
- 입력 2020.05.07 11:37
한국노인노쇠코호트구축 및 중재연구사업단, ‘노인노쇠 예방 운동법’ 유튜브에 공개
한국노인노쇠코호트 구축 및 중재연구사업단이 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)을 이겨낼 수 있는 ‘노인노쇠 예방 운동법’을 동영상으로 제작했다.
경희대병원 가정의학과 원장원 교수가 총책임자로 있는 보건복지부 노인노쇠코호트사업단은 코로나19 확산으로 실내에서만 장기간 지내는 어르신들의 노쇠를 예방하기 위한 운동법을 제작해 공개했다.
노인의 경우 코로나19로 인해 장기간 실내에만 머무르게 될 경우 신체 장기 기능 감소로 노쇠해질 수 밖에 없으며, 이는 근감소증, 인지기능저하, 혈압·혈당 증가, 면역력 감소로 이어져 감염에 취약해 질 수 있다는 게 원 교수의 설명이다.
한국노인노쇠코호트 및 중재연구 운동중재 세부책임을 맡고 있는 동아대 건강관리학과 박현태 교수의 주도로 제작된 이번 영상은 ▲하지근력 강화를 위한 5가지 운동법 ▲인지능력향상 유산소 운동법으로 구성돼 있다.
해당 영상은 유튜브(Youtube) ‘건강 장수를 위한 운동이야기’ 채널에서 확인할 수 있다.
원 교수는 “사회적 거리두기로 노인들의 신체활동 빈도가 급격히 줄어들면서 건강관리에 적신호가 켜졌다”며 “규칙적인 신체활동은 노쇠, 근감소증, 치매 예방에 도움을 주기 때문에 실내에서도 손쉽게 따라할 수 있는 예방운동법을 적극 활용하기를 권장한다”고 말했다.
한편, 복지부 주관으로 5년째 진행되고 있는 한국노인노쇠코호트 구축 및 중재연구 사업은 전국 3,000여명의 임상자료를 수집·추적조사해 노쇠, 근감소증의 원인과 그 예후를 밝혀오고 있다. 더불어 노쇠를 예방하고 관리하는 영양과 운동법에 대한 임상연구도 진행한다.
|
