Researches

운동중재

연구목표

노쇠의 조기 스크리닝 및 조기예방에 관한 ICT기반의 시스템을 개발하고, 노쇠예방을 위한 적정 운동을 포함한 신체활동 패턴을 규명하고, ICT기반의 맞춤형 운동중재 프로그램을 개발하며, 효과성을 검증한다. 또한 사회적 관계망 유형에 기반 한 운동중재를 보급/제공 하였을 때 예방효과에 대한 지속성 의 유의미한 상승효과의 검증 및 feasibility 전략을 제안함

연구내용

ICT기반의 노쇠 스크리닝 도구 및 신체활동 패턴 사정 시스템의 개발연구

  • 노인을 대상으로 신체활동 강도,활동량 분석 활동패턴, 타이밍, 운동 종류 분석 수면 패턴 분석 및 신체활동 증진 및 저해의 환경요인 분석 ICT기반의 비노쇠, 노쇠전단계의 대상의 신체활동 및 운동습관 사정을 통한 개인별 중재연구
  • 비노쇠군 (150명), 노쇠군(150)명을 대상으로 ICT기반의 신체활동 사정 시스템을 활용하여 단면, 종단적 개별 중재프로그램을 실시하고 맞춤형 중재전략 프로그램을 개발한다. 맞춤형 그룹 운동 중재 연구 3. 노쇠고위험군을 대상으로 노쇠예방을 위한 맞춤형 그룹운동의 효과성 검증 및 네트워크기반 영양중재 프로그램을 개발하여, 실제 지역사회 무작위 실험 대조연구를 통해 효과성을 평가한다. 무작위 실시 후 장기간의 중재 지속효과 및 예방효과를 관찰함.

연구개발에 따른 기대성과

연구결과를 상위 SCI 논문에 게재하여 학문 발전에 기여 할 뿐만 아니라, 노쇠예방을 위한 적정 신체활동 가이드라인을 규명하여 운동 교육자료 개발의 근거로 활용하며, 일본 싱가폴 등과의 연구결과 연계를 통하여 아시아 지역 노쇠예방의 근거로 활용함. 또한 연구결과를 통하여 검증한 ICT기반의 시스템의 국내외의 특허 출원을 득함.

배경 및 필요성

노쇠와 일상 신체활동 부족. 연령의 증가와 관련한 좌업생활의 증가와 신체활동의 부족은 낙상, 근 감소증, 심신기능의 저하로 노쇠가속화의 원인이 되며 (Singh, Stewart et al. 2014), 노인성 증후군의 발병에 따른 의료비 지출의 주요 원인이 된다 (Warburton, Nicol et al.2006). 국민생활 체육참여 실태조사에 따르면, 이러한 신체활동의 감소경향은 60대 이상의 우리나라 노인에게서는 더욱 심각한 실정이다.




이미 먼저 고령화를 경험한 선진국에서는 국가적으로 노쇠관리를 위한 노력을 하고 있는데 대표적 중재방법으로 생활습관의 개선을 꼽을 수 있음. 특히 운동을 포함한 신체활동의 증진은 노쇠에서 장애발생 예방에 가장 효과적인 중재방법이라고 보고됨(Cesari et al., 2015; Fiatarone et al., 1994; Pahor et al., 2014). 규칙적인 신체활동습관은 각종 노인성 증후군의 예방 및 다양한 건강변인(생리적, 심리적)대하여 긍정적인 효과를 가져 온다는 사실과 함께 질환 발병률을 감소시키는데 효과적이다. 특히 중강도(3METs 이상)의 운동을 통해 건강증진 및 사망률 저하 등에 대한 유익성을 기대할 수 있음 (표1). 더불어, 운동을 포함한 규칙적인 신체활동은 낙상, 근 감소증, 인지기능의 퇴화등 노쇠의 위험인자를 효과적으로 제어하고 치매, 노쇠를 포함한 노인성증후군의 다양한 임상적 결과를 지연시키는 긍정적인 효과를 유도하는 것으로 보고되고 있다 (Cesari et al., 2015; Fiatarone et al., 1994; Pahor et al., 2014, Yaffe, Fiocco et al. 2009).

  표1에서 나타나는 것처럼, 노쇠예방을 위한 규칙적 신체활동의 긍정적 효과에 대한 다양한 근거가 있으나 노쇠 및 노쇠 전 단계 대상의 신체활동 및 운동의 적정량에 대한 연구는 없음.

문헌 신체활동량(kcal/week) 건강혜택
ACSM (2009) 중강도, 150분/주 5일/주 건강증진
Durstine et al(2002) 1,000kcal/주 중성지방, 혈압 감소
Haskell et al.(2007) 1,000kcal/주 체력향상
Kohrt et al.(2004) 저항운동 30~60mins 2~3일/주 골다공증 개선
Lee dt al.(2004) 1,000kcal/주 사망률 감소
Myers et al.(2004) 1,000kcal/주 사망자수 20% 감소
Park H et al(2007) 1일 중등도 신체활동 > 15분 골다공성 골절 위험 2.7배 감소
Park H et al(2010) 1일 중등도 신체활동 > 15-20분 근육감소증 위험 2-3배 감소
Shephard RJ(2010) 1일 중등도 신체활동 > 15-20분 근육감소증 위험 3배 감소
Paffenbarger (1986) 2,000kcal/주 사망률 최대 50% 감소
Scully et al.(1998) 2,000~2,999kcal/주 심장마비의 위험성 감소
Whelton et al.(2002) 중등도 신체활동 1일 5분 10~15주 불안 감소

신체활동 습관과 노쇠 위험요인의 개선

한국노인노쇠코호트사업단 Korean Frailty and Aging Cohort Study (KFACS)
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