노쇠 예방 7대 수칙 ‘건강 가화만사성

¹ 비타민 A(㎍/day): 남≥1,000, 여≥1800; 비타민 B1(㎎/day): 남≥1, 여≥0.8; 비타민 B₂(㎎/day): 남≥1.4, 여≥1.1; 비타민 B3(㎎/day): 남≥16, 여≥12; 비타민 B₆(㎎/day): 남≥1.8, 여≥1.6; 비타민 B₉(㎍/day): 남녀≥400; 비타민 B₁₂(㎍/day): 남녀≥2; 비타민 C(㎎/day): 남녀≥60; 비타민 D(㎍/day): 남녀≥75백분위수; 비타민 E(㎎/day): 남녀≥12.